טיפול בחרדה חברתית / ביישנות

 

מהי חרדה חברתית?

 

הפרעת חרדה חברתית מאופיינת בחשש מלהיות מובך בפומבי. ילדים ומבוגרים הסובלים מהפרעה זו נוטים להימנע ממצבים חברתיים המעוררים בהם חרדה. לעתים הם נתפסים בטעות כחסרי ביטחון עצמי, אך הם יכולים להיות בעלי ביטחון רב בתחומים אחרים.

 

 

החרדה החברתית יכולה להתבטא באופן שונה ובעוצמה שונה מאדם לאדם. מצבים שכיחים בהם ילדים עם חרדה חברתית מתקשים הם: 

 

  • שיחה עם בני אותו גיל (קבוצת השווים)

  • שיחה עם דמות סמכות/מבוגר שלא מכירים היטב

  • עבודה בקבוצה

  • קריאה בקול בכיתה

  • לשאול שאלות או לענות תשובה בכיתה

  • לומר 'לא', להביע אי-הסכמה

  • כתיבה על הלוח

  • השתתפות במשחק ספורט או הצגה בפני הכיתה

  • מסיבות ופעילויות חברתיות

  • הבעת דעה אישית

  • תקשורת עם בני המין השני (מתבגרים)

 

 

ילדים חוששים מפני עשיית שגיאות, ביקורת, גמגום, הסמקה ולעג של אחרים בעקבות זאת. בשל החשש נוטים ילדים להימנע ממצבים אלה. 

 

חרדה חברתית עלולה לגרום לבעיות בהתפתחות, ברכישת השכלה, בהתקדמות בעבודה, בעיות כלכליות וקשיים בזוגיות. כמו-כן היא עלולה להוביל להתמודדויות פוגעניות כמו שימוש באלכוהול וסמים.

 

למרות הנזק הרב הנגרם מהפרעה זאת, רוב הילדים הלוקים בחרדה חברתית אינם מטופלים! 

 

 

 

טיפול בחרדה חברתית

 

הטיפול מפחית את ההימנעות ממצבים חברתיים ומשפר את היכולת לתפקד במצבים חברתיים.

 

המחקר מראה כי שני הטיפולים שנמצאו היעילים ביותר הם הטיפול התרופתי והטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT). ישנם מחקרים שמראים כי הCBT  עדיף על הטיפול התרופתי.
 

 

הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי כולל מספר תהליכים:

  • הכרת הקושי והדרכים להתגבר עליו.  

  • ערעור אמונות מכשילות היוצרות בושה משתקת, וחיזוק אמונות בריאות מפחיתות חרדה.

  • חשיפה הדרגתית למצבים חברתיים מאתגרים (החלק ההתנהגותי של הטיפול).

  • שיפור מיומנויות חברתיות

 

תרפיה במוסיקה 

 

הטיפול במוסיקה מחבר את הילד לכוחות הבריאים שבתוכו. הוא מאפשר בניית דימוי עצמי חיובי ופתיחות דרך חיבור ליצירתיות הפנימית. הטיפול במוסיקה מתייחס לצרכי הילד שמעבר לסימפטומים של החרדה ומאפשר לו יכולת מימוש עצמי טובה יותר.

 

ליעוץ וטיפול התקשרו 050-6818414

יריב.

סרטון האנימציה מתאר בצורה הומוריסטית את המחסומים שמציבה חרדה חברתית.