בלוג 

פוסט 7 בסדרה.

על מטרות וערכים ושני כללים נוספים לביטחון העצמי

מצאו את הערכים שלכם והתאימו להם מטרות

הסדרה מבוססת על ספרו של ראס האריס the confidence gap  ועל תיאוריות מתחום הCBT.

ניתן להירשם לרשימת התפוצה כאן : http://www.musictherapist.co.il/newsletter

לפני הכל, תזכורת קצר...

​​פוסט מספר 6 בסדרה 

האם ערך עצמי באמת תוקע אתכם?

כלל מס. 4 לביטחון עצמי אמיתי : "קבלה עצמית עדיפה על ערך עצמי"​

למי שלא קרא את הפוסטים הקודמים בסדרה מומלץ לעשות זאת, הפוסטים הם המשכיים.

האם ערך עצמי באמת משפיע על התוצאות שלכם?

מורן היא כנרת מצטיינת הלומדת באקדמ...

פוסט מס. 5 בסדרה

הפוסטים בהמשכים לכן מומלץ לקרוא מהתחלה.היכנסו לבלוג באתר וקראו.

כלל מספר 3: "מחשבות שליליות הן נורמליות, אל תילחם/י בהן, התבונן בהן"

ברוכים השבים :-)

בפוסט הזה נציג עוד דוגמאות לתרגול הפרדה. הפרדה היא רק כלי אחד מבין הכלים שתקבלו בסדרה זו, אך הוא בין הכלים...

פוסט מס.4 בסדרה.

כלל מספר 3: מחשבות שליליות הן נורמליות. אל תילחם/י בהן, התבונן/י בהן.

כדי לפתח ביטחון עצמי אמיתי עלינו לדעת מספר דברים:

- איך לטפל במחשבותינו ורגשותינו בצורה אפקטיבית

- כיצד לשלוט בהתנהגותנו למרות המחשבות והרגשות השליליים

- איך להתמקד בעשייה באופן מלא...

סדרת הפוסטים מבוססים על גישת CBT  - גישה טיפולית מבוססת מחקר ראייתי.


אם לא קראתם את הפוסטים הקודמים עשו זאת עכשיו: 

פוסט מס.1

פוסט מס.2

כלל מספר 3: מחשבות שליליות הן נורמליות. אל תילחם/י בהן, התבונן/י בהן.

כלל 3 מצריך שני פוסטים בגלל חשיבותו ומורכבותו.

הכלל השלישי יכול לעור...

פוסט מספר 2. בסדרה.

אם לא קראתם את הפוסט הראשון בסדרה עשו זאת עכשיו

חוק מספר 2 של ביטחון עצמי : 'ביטחון עצמי אמיתי אינו העדר פחד, אלא שינוי מערכת היחסים עם הפחד'.


בוא נחזור לאבי הטעויות בתחום ביטחון עצמי : 'כשארגיש ביטחון אוכל לעשות את מה שחשוב'.

זה כלל שנשמע הגיוני כי...

פוסט ראשון מתוך עשרה בסדרה 

  

סדרת הפוסטים הזאת יכולה לשנות את השקפתכם ואם תבחרו להעמיק בתכנים שבה, היא יכולה לשנות גם את חייכם ולהפוך אותם למלאים ומספקים יותר. הסדרה עוסקת בבניית ביטחון עצמי אמיתי ויציאה מהפחד לחופש, מ'אזור הנוחות' להגשמת חלומות. כמטפל קוגניטיבי-ה...

May 2, 2016

 

 

איך זה שהילד שלך מלא בחרדות? הוא הרי מקבל המון תשומת לב, הוא מתוק, נבון, תלמיד טוב, אבל מלא בפחדים ומחשבות קטסטרופליות. 

 

התשובה לשאלה היא הרבה פעמים שילוב של גנטיקה, סביבה ואירועי חיים. 

 

בטיפול אנו נסתכל על כל הגורמים ויחסי הגומלין ביניהם וניצור שינוי בדינמיקה ש...

May 2, 2016

 

 

 

גיל (שם בדוי) בן 12, ילד חמוד וחביב, ביישן  שקט ופסיבי, אינו יוזם קשרים ונמנע מפעילויות חברתיות והשתתפות בכיתה. אין לו חברים ורק לעתים רחוקות בעזרת אמו קובע עם חבר לכיתה אחר-הצהריים.

 

גיל מאד מעוניין בחברים, חש בדידות וכישלון על כך שאין לו חברים אך מצד שני חש פחד, חו...

May 1, 2014

 

תיאור מקרה:

 

למה הילד מתנהג כמו דיקטטור?

 

לא פעם נתקלת בסיטואציה, וזה כשעוד לא היו לך ילדים. הסתכלת ולא הבנת. מה יש לילד הזה? מה הוא מאבד פרופורציות? מה זה הצרחות האלה? "אני ניצחתי! זה בגללם! אני לא מוכן, כולם נגדי!". פתיל קצר, חוסר יכולת להתמודד עם כישלון, כל ביקורת מו...

Please reload

  • Facebook Basic Square